La terapia cognitivo conductual se aboca a modificar comportamientos y pensamientos. Está orientada hacia el presente, se investiga el funcionamiento actual y no hay mayores exploraciones del pasado, aunque por supuesto se hace una historia clínica y se pone énfasis en los patrones disfuncionales actuales de los pensamiento. El énfasis de la TCC está puesto más en el “Qué tengo que hacer para cambiar” que en el “Por qué”. Muchas veces, el explorar expresamente y conocer cuáles son los motivos de lo que nos ocurre no alcanza a brindar una solución y no es suficiente para producir un cambio. Se utiliza terapias a corto plazo . Pone énfasis en la cuantificación, y se pueden medir los progresos obtenidos Desde la primera sesión se utilizan autorregistros y se administran cuestionarios y planillas en los que se evalúan los síntomas específicos. Esta medición es repetida periódicamente hasta la sesión final, para tener una idea del cambio obtenido. La relación terapeuta-paciente es de colaboración y el enfoque es didáctico. Paciente y terapeuta se comprometen a trabajar con un objetivo común. En muchos casos, se utiliza la biblioterapia, que consiste en que el terapeuta recomiende o facilite libros, folletos o apuntes acerca del problema para que el paciente se informe de lo que le sucede. Tiende a fomentar la independencia del paciente. Dado que este tipo de terapia busca lograr un funcionamiento independiente, en ella se enfatiza el aprendizaje, la modificación de conducta, las tareas de autoayuda y el entrenamiento de habilidades. Pone el énfasis en el cambio.

La terapia sistémica se basa en un enfoque psicoterapéutico que, si bien tiene sus orígenes en la terapia familiar, ha venido cristalizando en el transcurso del último medio siglo en lo que hoy se prefiere denominar terapia sistémica, para puntualizar el hecho de que no es imprescindible que sea una familia el foco de atención para que la mirada terapéutica sea sistémica. Es así como los conceptos sistémicos, así como sus métodos y técnicas terapéuticas pueden igualmente aplicase a la pareja, a los equipos de trabajo, a los contextos escolares y también a las personas individuales. Lo que resulta decisivo es que el énfasis esté puesto en la dinámica de los procesos comunicacionales, en las interacciones entre los miembros del sistema y entre los subsistemas que lo componen. En el caso de la terapia individual el enfoque se orientará principalmente al cambio en los procesos de comunicación e interacción manteniendo la idea básica sistémica de ver a la persona en su entorno, es decir en el contexto del sistema o de los sistemas de los que forma parte.

Inicialmente la terapia sistémica se basó en la interacción bidireccional de las relaciones humanas, con fenómenos de retroalimentación constantes que influyen en la conductas de los individuos. Es por eso que en su origen, esta terapia se desarrolló para las familias en cuyo seno había alguien que sufría una enfermedad psíquica grave.

El psicoanálisis puede ser definido como un método y técnica de tratamiento psicoterapéutico basada en la exploración del inconsciente a través de la asociación libre. A diferencia de los métodos que se basan en ejercicios, entrenamiento o aprendizaje (como las técnicas conductuales) o de las explicaciones en el plano cognitivo, el psicoanálisis se cuenta entre las técnicas de descubrimiento que intentan que el paciente logre una comprensión profunda de las circunstacias (generalmente inconscientes) que han dado origen a sus afecciones, o son la causa de sus sufrimientos o malestares psíquicos. Se trata de lograr una reestructuración de más amplio alcance de la personalidad, muy especialmente de la vida afectiva y particularmente en aquellas áreas que contribuyen y mantienen la formación de síntomas, o de formas defensivas que causan daño o malestar. Se trata de hacer consciente lo insconsciente.

El término Psicoterapia Integrativa tiene varios significados. Hace referencia al proceso de integrar la personalidad, tomando las partes reprimidas, inconscientes o aspectos sin resolver y haciéndoles parte de una personalidad cohesionada, reduciendo el uso de mecanismos de defensa y alcanzando mayor flexibilidad y espontaneidad en la solución de problemas y en las relaciones con los demás. La Psicoterapia Integrativa también se refiere a cohesionar los sistemas afectivo, cognitivo, conductual y fisiológico dentro de la persona. Toma en consideración muchos puntos de vista del funcionamiento humano y por ello se trata también de una integración de distintos enfoques teóricos: conductual, cognitivo, terapia gestalt, psicoanálisis, análisis transaccional...

El Análisis Transaccional se encuadra dentro de las psicoterapias llamadas humanistas o existenciales y es una forma de entender la vida, las personas y las relaciones interpersonales. Como parte de esta filosofía se enuncia el principio de que las personas están intrínsecamente bien, es decir, nacen encontrándose bien psicológicamente y con un potencial adecuado para seguir estándolo a lo largo de su vida.

Desde el Análisis Transaccional se intenta ayudar a la persona a recuperar su potencial intrínseco para estar bien psicológicamente, poniéndola en contacto con su plan de vida y fomentando la adopción de decisiones nuevas que permitan afrontar las necesidades descubiertas. El Análisis Transaccional abarca un conjunto de técnicas para ayudar a las personas a desarrollarse, crecer personalmente y resolver los problemas emocionales.